세상 읽기

체리는 보기에도 예쁘고 맛도 좋은 대표적인 여름 과일 중 하나입니다.그런데 이 작은 과일 안에 건강에 유익한 성분들이 아주 풍부하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 체리의 효능과 부작용, 칼로리, 영양성분, 섭취 방법, 하루 적정 섭취량, 임산부에게 주는 영향까지 한 번에 정리해드릴게요.cherry 좋아하시는 분들뿐 아니라, 다이어트나 건강관리를 하시는 분들께도 도움이 되는 정보이니 끝까지 읽어보시면 좋겠습니다.체리 효능강력한 항산화 작용cherry 는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 노화 방지에 좋습니다. 활성산소 제거에도 효과가 있어요.수면 질 개선멜라토닌 함유로 숙면에 도움을 줍니다. 불면증이 있다면 저녁에 소량 섭취해 보세요.근육통과 피로 회복타트체리 주스는 운동 후 회복에 도움을 줍니다. 운동 전..

여름철 대표 과일 참외는 수분이 풍부하고 시원한 맛 덕분에 많은 사랑을 받고 있습니다.달콤한 맛 외에도 건강에 좋은 다양한 효능을 지니고 있다는 점, 알고 계셨나요?그러나 아무리 몸에 좋다 하더라도 과하면 해가 될 수 있죠. 오늘은 참외효능 은 물론, 부작용과 주의할 점까지 간단하게 정리해드릴게요.다이어트를 하시는 분이나 임산부분들께도 유익한 정보가 될 수 있으니 끝까지 읽어주세요.참외효능수분 보충참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 더운 여름철 수분 보충에 탁월합니다.물 대신 간식으로 참외 한 조각만 먹어도 갈증이 해소되는 느낌을 받을 수 있죠.특히 야외활동이 많거나 운동 후에 먹기 좋습니다.소화 기능 강화식이섬유가 풍부해 장 운동을 도와 소화를 촉진합니다.변비로 고생하시는 분들에게 꾸준한 섭취..