세상 읽기

혈압 관리, 어렵게만 느껴지셨나요? 사실 평소 식습관과 운동, 간단한 생활 습관 변화만으로도 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다.이 글에서는 고혈압을 예방하거나 개선하고 싶은 분들께 도움이 될 수 있는 실천법을 정리해봤습니다.병원에 가기 전, 집에서 바로 시도해볼 수 있는 방법이 궁금하시다면 끝까지 읽어보셔도 좋습니다.혈압 낮추는 법 음식바나나바나나는 대표적인 고칼륨 식품으로 잘 알려져 있죠.칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다.아침 공복이나 간식으로 섭취하면 좋습니다.오메가-3 지방산오메가 3도 꼭 챙겨야 합니다.고등어, 연어 같은 등푸른 생선에 많고혈관 벽의 염증을 줄여주며심혈관 질환 위험도 낮춰줍니다.과일과 채소과일, 채소는 혈압 조절의 기본입니다.섬유질과 항산화 성분이..

주일예배는 단순한 종교행위가 아닌, 한 주의 삶을 하나님 앞에 올려드리는 시간입니다.대표기도는 회중의 마음을 모으는 중요한 순서인 만큼, 예배 시간대와 분위기에 맞는 기도문이 필요합니다.이 글에서는 2025년 5월 18일 셋째 주 주일대표기도문을 낮예배, 저녁예배, 통합예배용으로 각각 나누어 제공드립니다.낮예배 대표기도문하나님 아버지,새로운 하루를 주시고,주의 날인 이 아침, 저희를 주님의 전으로 불러주셔서 감사합니다.주님의 은혜를 기억하며기쁨으로 예배의 자리에 나왔습니다.저희의 눈과 귀를 열어주의 말씀을 깊이 받아들이게 하시고,이 시간이 영적인 새로움으로 가득하게 하소서.지난 한 주간 저희가 바라본 것은하나님보다 사람의 시선이었고,의지한 것은 말씀보다 세상의 소리였습니다.이 시간 주 앞에 내려놓고 회개..